Żyjemy w czasach, w których stres jest częścią naszego codziennego życia. Każdy z nas doświadcza go w różnym stopniu, a jego źródła mogą być bardzo różne - praca, szkoła, sytuacje życiowe, związki, problemy finansowe itp. Długotrwałe narażenie na stres może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, nadciśnienie, choroby psychiczne, a nawet choroby nowotworowe. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem.