Trening personalny

Różnorodność w treningu: hula hop, ciężarki do ćwiczeń i taśmy oporowe

W dzisiejszych czasach dbanie o kondycję fizyczną stało się niezwykle ważne dla wielu osób. Poszukiwanie różnorodnych form aktywności fizycznej może pomóc w utrzymaniu motywacji i osiągnięciu pożądanych rezultatów. W artykule tym przyjrzymy się trzem popularnym narzędziom treningowym, które zyskały ostatnio na popularności — hula hop, ciężarkom do ćwiczeń oraz taśmom oporowym. 
Hobby i czas wolny

Myślistwo — jak przygotować się do pierwszej wyprawy?

Myślistwo to pasjonujące zajęcie, które wymaga odpowiedniego przygotowania. Jeśli jesteś nowicjuszem w tej dziedzinie i planujesz swoją pierwszą wyprawę, warto zdobyć wiedzę i odpowiednio się przygotować. Poniżej przedstawiamy kilka kluczowych wskazówek, które pomogą Ci w rozpoczęciu przygody w myślistwie.
post-image
Na siłowni

Bieganie na bieżni vs. na świeżym powietrzu

Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej na całym świecie. Jednym z najczęstszych dylematów, z jakim zmaga się każdy początkujący lub doświadczony biegacz, jest wybór między bieganiem na bieżni a bieganiem na świeżym powietrzu. Każda z tych opcji ma swoje zalety i wady, więc warto dokładnie zastanowić się, którą wybrać.
Czytaj więcej
post-image Kulturystyka

Dysproporcje w sylwetce – jak temu zaradzić?

Różnice w rozmiarze mięśni, nawet te niewielkie, są dużym problemem początkujących zawodników. Jak ćwiczyć, by zmniejszyć ich widoczność?  Praca nad techniką  Jedną z podstawowych przyczyn nierównomiernego budowania się tkanki mięśniowej jest niepoprawna technika wykonywania ćwiczeń. Precyzja realizowania każdego ruchu jest kluczem do równomiernego rozłożenia ciężaru sztangi czy hantli i budowania równej tkanki mięśniowej. Błędne realizowanie … Continue reading Dysproporcje w sylwetce – jak temu zaradzić?
Czytaj więcej
post-image Kulturystyka

Fast food i kulturystyka – czy to w ogóle może iść ze sobą w parze?

Pragnąc osiągnąć jak najlepsze efekty z treningów, należy przede wszystkim zadbać o odpowiednią dietę. Naturalnym więc powinno być zbudowanie swojej diety wokół zdrowej żywności i suplementów.  Okazuje się jednak, że zjedzenie kilku frytek lub hamburgera zaraz po treningu może przynieść podobne efekty, co odżywki potreningowe. „Paliwo” dla naszych mięśni Podczas wysiłku nasze mięśnie czerpią energię … Continue reading Fast food i kulturystyka – czy to w ogóle może iść ze sobą w parze?
Czytaj więcej

Ostatnie wpisy

post-image
Trening personalny

Różnorodność w treningu: hula hop, ciężarki do ćwiczeń i taśmy oporowe

W dzisiejszych czasach dbanie o kondycję fizyczną stało się niezwykle ważne dla wielu osób. Poszukiwanie różnorodnych form aktywności fizycznej może pomóc w utrzymaniu motywacji i osiągnięciu pożądanych rezultatów. W artykule tym przyjrzymy się trzem popularnym narzędziom treningowym, które zyskały ostatnio na popularności — hula hop, ciężarkom do ćwiczeń oraz taśmom oporowym. 
Czytaj więcej
post-image
Na siłowni

Bieganie na bieżni vs. na świeżym powietrzu

Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej na całym świecie. Jednym z najczęstszych dylematów, z jakim zmaga się każdy początkujący lub doświadczony biegacz, jest wybór między bieganiem na bieżni a bieganiem na świeżym powietrzu. Każda z tych opcji ma swoje zalety i wady, więc warto dokładnie zastanowić się, którą wybrać.
Czytaj więcej
Wczytaj więcej